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Rosmarin

Klarer Kopf geht durch den Magen

Rosmarin, das „Brautkraut“ der Aphrodite, wurde seit jeher als Heil- und Schmuckpflanze geschĂ€tzt. So nutzten Studenten angeblich einen Zweig hinter dem Ohr, um ihre mentale LeistungsfĂ€higkeit zu steigern.

Im 8. Jahrhundert gewann der wohlriechende Halbstrauch auch bei uns als Heilpflanze an Bedeutung, sodass Karl der Große den Anbau auf allen LandgĂŒtern vorschrieb. Bei Pestepidemien wurde Rosmarin zur Desinfektion verrĂ€uchert und ab dem 16. Jahrhundert bei einer Vielzahl von Leiden empfohlen: zur Reinigung der Leber, zur Steigerung des Harnflusses und zur Anregung der Menstruation.

Auch solle Rosmarin die Verdauung fördern, das Blut reinigen und schweißtreibend wirken. Im 18. Jahrhundert ergĂ€nzte der Apotheker Johann Wilhelm Weinmann das Sammelsurium an Indikationen mit Nerven- und GedĂ€chtnisstĂ€rkung sowie diversen „Frauenleiden“.

Rosmarin
Rosmarin

Rosmarin

Wirkung

Die Inhaltsstoffe des Rosmarins verfĂŒgen ĂŒber folgende Wirkungen:

  • krampflösend
  • verdauungsfördernd
  • appetitanregend
  • kreislaufanregend
  • durchblutungsfördernd
  • antibakteriell
  • entzĂŒndungshemmend (antiphlogistisch)
  • koronardurchflusssteigernd
  • antioxidativ
  • antimikrobiell
  • mental aktivierend
  • stimmungsaufhellend
  • schmerzlösend
Rosmarinus officinalis
Rosmarin

Rosmarin

Inhaltsstoffe

Tabelle 1: Rosmarin Inhaltsstoffe
Rosmarin Inhaltsstoff Beschreibung
Ätherisches Öl folgt
Carnosol folgt
Cineol folgt
Campher folgt
Alpha-Pinen folgt
Beta-Pinen folgt
Limonene folgt
Verbonene folgt
Lamiaceen-Gerbstoff folgt
RosmarinsÀure folgt
KaffesÀure folgt
Diterpen folgt
Rosmanol folgt
Rosmadial folgt
Bitterstoffe folgt
Flavonoide folgt
Triterpen folgt
Rosmarin BlĂŒte
Rosmarin

Rosmarin

Anwendungsgebiete

Anerkannte Hauptindikationen von Rosmarin

Innerliche Anwendung fĂŒr Rosmarin bei
Magen, Darm, Verdauung
  • Dyspeptische Beschwerden (Verdauungsstörungen)
Leber, Galle
  • Verbesserung der Leber- und Gallenfunktion
Äusserliche Anwendung fĂŒr Rosmarin bei
RĂŒcken, Muskeln, Gelenke
  • Rheumatische Beschwerden (unterstĂŒtzend)
Blut, Herz, Arterien, Venen
  • Niedriger Blutdruck
  • Kreislaufbeschwerden
  • Kalte Glieder

Traditionelle Anwendungsbereiche von Rosmarin

Innerlich:

  • Krampflösend bei Magen­ und Gallenbeschwerden
  • Appetitmangel
  • Digestivum (nach schwer verdaulichem Essen)
  • Kopfschmerzen
  • MĂŒdigkeit
  • Niedriger Blutdruck
  • Kreislaufbeschwerden
  • Kalte Glieder
  • Muskel- und Gliederschmerzen

Äußerlich:

  • Gicht( unterstĂŒtzend)
  • GedĂ€chtnisleistungs- und konzentrationsfördernd
  • Stimmungsaufhellend
  • Vitalisierend
  • Mundhygiene, EntzĂŒndungen (MundspĂŒlung)
  • Niedriger Blutdruck
  • Kreislaufbeschwerden
  • Kalte Glieder
  • Muskel- und Gliederschmerzen
Rosmarin BlÀtter
Rosmarin

Rosmarin

Anwendung

Tee

Rosmarin Tee

Rosmarin kann als Kaffee-Ersatz und zur Aktivierung und StĂ€rkung des GedĂ€chtnisses verwendet werden. DafĂŒr dreimal tĂ€glich 1 TL (2 g) getrocknete RosmarinblĂ€tter aus dem Reformhaus oder der Apotheke mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen und 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

Bei Appetitlosigkeit, VöllegefĂŒhl und BlĂ€hungen hilft Rosmarintee. Seine entkrampfenden und blĂ€hungslindernden (karminativen) Wirkungen auf die Magen­-Darm­-Funktion schaffen schnelle Erleichterung. Die Bitterstoffe regen die VerdauungssĂ€fte an und die Ă€therischen Öle wirken sich ent- spannend auf die Muskulatur des Darms aus.

Anleitung: 2 g getrocknete RosmarinblĂ€tter aus dem Reformhaus mit 300 ml kochendem Wasser ĂŒbergießen und abgedeckt 15 Minuten ziehen lassen. Dreimal tĂ€glich trinken.

Tagesdosis: 4–6 g RosmarinblĂ€tter.

Tipp: Bei Appetitlosigkeit empfehlen wir zudem, den Tee 30 Minuten vor dem Essen zu trinken.

Aufgrund seiner tonisierenden, durchblutungsfördernden Eigenschaften empfehlen wir Rosmarin bei Kreislaufbeschwerden oder bei niedrigem Blutdruck. Auch in der Rekonvaleszenz eignet er sich, um dem Körper wieder auf die Beine zu helfen. Dreimal tĂ€glich 1 TL (2 g) getrocknete RosmarinblĂ€tter aus dem Reformhaus oder der Apotheke mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen und 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

Tipp: Wer gern Tee trinkt und die Wirkung unterstĂŒtzen will, kann zusĂ€tzlich 15 Tropfen Tinktur (siehe Seite 290) in jede Tasse Tee geben. Merke: Ätherische Öle sind besser in Alkohol löslich als in Wasser und die Extraktion der Wirk- stoffe ist in Rosmarintinktur zuverlĂ€ssiger als im Rosmarintee.

ACHTUNG: Rosmarin Tee bitte nicht lÀnger als 2 Wochen anwenden!

Bad

Rosmarin Wannenbad

Äußerlich kann Rosmarin begleitend bei der Behandlung rheumatischer Beschwerden angewendet werden. Die durchblutungsfördernden und krampflösenden Eigenschaften wirken sich in Kombination mit dem warmen Wasser positiv auf die Beweglichkeit aus und lindern so leichte Muskel- und Gelenkschmerzen. Dazu 50 g RosmarinblĂ€tter aus der
Apotheke mit 1 l Wasser kurz aufkochen und 15–30 Minuten ziehen lassen. Anschließend die BlĂ€tter abseihen und in das Badewasser (37 °C) geben.

Badedauer und Hinweise: Bis zu 20 Minuten baden. Maximal zweimal pro Tag. Höchstens 2 Wochen lang.

Öl

Rosmarin Massageöl

Damit können schmerzende Gelenke und Muskeln behandelt werden. DafĂŒr 5 ml Ă€therisches Rosmarinöl auf 50 ml Mandelöl (beides erhĂ€ltlich in ReformhĂ€usern, Apotheken oder DrogeriemĂ€rkten) in ein ausreichend großes BraunglasgefĂ€ĂŸ mit Deckel geben. Bei Bedarf ein paar Tropfen in die betroffenen Stellen einmassieren. Bei MĂŒdigkeit und KonzentrationsschwĂ€che ein paar Tropfen auf den Innenseiten des Handgelenks oder im Nackenbereich auftragen.

Gel Salbe

Fertig zubereitete Rosmarinsalbe

Alternativ zum Massage-Öl kann eine Rosmarinsalbe (10 % Gehalt an Ă€therischem Öl) aus der Apotheke angewendet werden. Erwachsene/Jugendliche reiben sich ein-dreimal tĂ€glich einen Salbenstrang von 2 cm ein. Bitte Packungsbeilage beachten!

Tinktur

Gebrauchsfertige Rosmarin Tinktur

Bei leichten Gelenk- und Muskelschmerzen kann Rosmarin auch innerlich eingenommen werden. Ebenso kann er bei Kreislaufbeschwerden, niedrigem Blutdruck oder in der Rekonvaleszenz unterstĂŒtzen. Hier wird die Anwendung von Rosmarintinktur aus der Apotheke empfohlen. Dreimal tĂ€glich 25 Tropfen (1,25 ml) auf einem Teelöffel, auf braunem WĂŒrfelzucker oder in etwas Wasser bzw. mit Tee verdĂŒnnt einnehmen.

Tagesdosis: 2–4 ml. Bitte Packungsbeilage beachten!

Reformhaus